Mirar una tauleta abans de dormir perjudica el son

Molta gent abans d’anar a dormir utilitza la tauleta per llegir i, recentment, s’ha demostrat que aquesta pràctica provoca problemes per agafar el son. Aquesta és la conclusió a la qual ha arribat un estudi elaborat per un hospital de Massachusetts que ha comparat els efectes biològics que produeix llegir a través d’un dispositiu electrònic amb els que provoca fer-ho en llibre de paper. Sembla que la llum que emeten aquests dispositius afecta el rellotge circadiari, que sincronitza el ritme diari del son amb els senyals de temps ambientals i externs. N’hem parlat amb Albert Cuesta, periodista i consultor tecnològic, que ens ha recomanat els lectors de llibres digitals per llegir. A més, també ens ha presentat alguns ginys electrònics.

Compartir Piular Whatsapp